Что за блаженство опять остаться с самим собой, углубиться в себя и наслаждаться тишиной лесов!
Кнут Гамсун. Последняя отрада
В Японии в практику здравоохранения широко внедряется Shinrin-Yoku или Купание в лесу.
Ароматы леса, звуки и свет, обладают лечебным эффектом, подтвержденным с научной точки зрения. Фитонциды, выделяемые растениями, улучшают работу иммунной системы организма.
Фитонциды активизируют важнейшие физиологические процессы в организме. Летучие фитонциды могут усваиваться лёгкими, они являются поставщиками необходимых для организма витаминоподобных и гормоноподобных веществ, а также компонентов, идущих на построение биологических комплексов.
Фитонциды, выделяемые сосной, оказывают благотворное влияние на центральную и симпатическую нервную систему человека, повышают общий тонус и защитно-приспособительные реакции организма. Установлено, что фитонциды при естественной концентрации способствуют усвоению и более экономному использованию организмом витамина С, активизируют ферментативную активность, улучшают окислительные процессы, благотворно влияют на деятельность сердечно-сосудистой системы.
Это полезные вещества не только для самих растений, но и для человека.
Содержание в свежем воздухе небольших, порой незначительных включений аэроионов, фитонцидов и других биологически активных веществ очень важно для самочувствия, настроения, работоспособности человека и для его здоровья. Уже доказано, что нехватка чистого воздуха, вернее, нехватка биологически активных компонентов и фитонцидов отрицательно сказывается на сопротивляемости организма человека.
В Японии «лесное купание», или же просто прогулка по лесу, уже давно является способом превентивной медицины.
Фитонциды, фитонциды и что это такое? Сейчас скатаю.
Фитонциды – уникальное явление в растительном мире. Любое растение – от бактерий до цветковых – продуцирует фитонциды. Горький запах белых кистей цветущей черемухи, смолистый аромат лопающихся тополиных почек, пряный запах цветущей липы – всё это фитонциды. Сосна, пихта, кедр, можжевельник особенно много выделяют этих веществ.
Одна из важнейших особенностей фитонцидов – антимикробность их действия. Даже в микроскопических дозах они могут задерживать рост и размножение одних микроорганизмов, стимулировать рост других и играть существенную роль в регулировании состава микрофлоры воздуха, почвы и воды.
Установили, что в сосновых и кедровых лесах воздух практически стерилен (200 – 300 бактериальных клеток в 1 м3). Это дало основание сделать заключение, что кедру и сосне свойственна более высокая бактерицидная активность, чем дубу и берёзе. Активные вещества первых действуют губительно даже на туберкулёзную палочку.
А у нас, в Сестрорецке, сплошные фитонцидные «ванны». Купайся, сколько хочешь.
Вот мы с Амиром и наслаждаемся стерильным воздухом.
Полная информация на этом сайте: